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      张西成:超越自己的军种身份思维个性,一体化联合作战,超越自己,大家庭,解放军报28986军事要闻超越自己的军种身份■张西成在五大战区成立三周年之际,《解放军报》记者走进南部战区首长机关。在谈到三年来不同凡响的经历和感受时,来自空军的一位处长坦言:最大的收获是“忘掉了自己的军种身份”。这位处长所说的“忘记”,实质是一种超越,彰显的是联合意识的提升、联合文化的养成。

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      1、上午10时,中国海军第三十批护航编队在编队指挥员许海华少将、杜乃华少将的率领下,缓缓停泊马尼拉南港码头。菲方为中国海军舰艇编队到访举行了隆重的欢迎仪式,中国驻菲律宾大使馆檀勍生公参率领使馆馆员、中资机构、华人华侨代表共200余人在码头迎接,菲海军舰队副司令布尔吉诺准将及菲海军官兵代表参加欢迎仪式。编队各舰悬挂中菲两国国旗,护航官兵军容严整在甲板上分区列队,向前来欢迎的人群挥手致意。欢迎仪式结束后,檀勍生公参登舰与编队领导举行座谈,欢迎人群分批参观编队舰艇。

      2、手部运动:空抓手运动,早、中、晚各做一次,每次100下;头部按摩:五指分开屈曲,以指腹从前额缓慢按压至头顶,再继续按压至脑后部(可有效改善脑部血液循环,改善大脑供血);肩部运动:双手放在肩部两侧,掌心向下,双肩由后向前旋转10次,再由前向后旋转10次,之后双手自然垂放于身体两侧,双肩上提放松各10次(可使肩部肌肉放松,缓解颈肩部神经血管压力,促进大脑供血);颈部按摩和转颈运动:五指并拢,双手对指置于颈后部,左右两侧,按摩以皮肤轻微发红发热为宜。大约做30个上下按摩即可。之后颈部放松,平和舒缓地前后左右转动,动作宜慢,做10个循环即可(可促进颈部血管平滑肌松弛,减少血脂沉积增加血管的抗压力和韧性);两脚画圈,活动踝关节:以脚尖为轴画圈,活动踝关节,各30下,可以疏通相关经络,还可刺激关节周围腧穴,起到平衡阴阳、调和气血的作用。。

      (三) :

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